Calalou

Calalou

Dessaler le bœuf salé dans un grand volume d’eau avec une gousse d’ail.
Porter à frémissement et laisser cuire 45 minutes à couvert.
Jeter le bouillon obtenu et renouveler l’opération pour 15 minutes de cuisson.
Égoutter le bœuf et conserver l’eau de cuisson.
Laisser tiédir le bœuf avant de l’effilocher.

Assaisonner avec 2 piments végétariens et le demi oignon finement hachés.
Poivrer et réserver.
Peler et couper grossièrement le reste de l’oignon, l’ail, les piments végétariens, le bouquet garni, le giraumon et les carottes.
Rincer les épinards et les effeuiller.
Laver les gombos dans de l’eau vinaigrée.
Couper la tige.

Disposer tous les ingrédients dans une casserole.
Couvrir de l’eau de cuisson du bœuf et compléter si nécessaire pour obtenir 1,5l de liquide.
Ajouter le bois d’inde en poudre, le poivre et le sel.
Cuire 25 minutes à feu moyen.

En fin de cuisson mixer finement la préparation et la passer au tamis.
Rectifier l’assaisonnement si nécessaire.
Ajouter le bœuf effiloché et assaisonner.
Finaliser avec un filet d’huile d’olive.

Servir chaud avec quelques croûtons.

Les ingrédients
pour 4 personnes

• 150g Bœuf salé
• 1 bouquet d’épinards frais de Martinique
• 100g de gombo entiers surgelés
• 200g de giraumon de Martinique
• 1 carotte vrac
• 1 oignon
• 2 gousses d’ail
• 4 piments végétariens
• ½ bouquet garni haché
• 2 pincées de bois d’inde en poudre,
• sel et poivre
• 4 càs d’huile d’olive

Liste des courses pour 4 personnes

Boeuf salé comia 2,15€
Bouquet d’épinards
x1
1,69€
Gombo
100g
1,19€
Giraumon
200g x1
0,80€
Carotte
x1
0,50€
Oignon
x1
0,40€
Gousses d’ail
x2
0,05€
Piments végétariens
x4
1,00€
Bouquet garni
x1
0,01€
Bois d’inde en poudre Ducros 0,02€
Sel et poivre 0,10€
Huile d’olive Olia di Oliva 0,20€

TOTAL 7,96€
SOIT 1,99€ par personne

*Coût calculé au prorata des quantités nécessaires pour la réalisation de la recette pour une personne et basé sur les tarifs en vigueur au 10/09/2023. Suggestion de présentation. Photos non contractuelles.