Crémeux de ti-nain

Crémeux de ti-nain
et légumes grillés

  1. Peler les ti-nains et les couper en rondelles. Les faire revenir dans l’huile d’olive avec l’ail, et les herbes de Provence durant 3 minutes puis couvrir d’eau. Ajouter le bouillon en cube et laisser mijoter 20 minutes à feu doux.
  2. Mixer finement la préparation et ajouter le lait de coco et la muscade. Mixer de nouveau et laisser mijoter 10 minutes en mélangeant régulièrement. Saler si nécessaire.
  3. Couper l’aubergine, l’oignon et la courgette en rondelles. Les faires griller au four ou au grill. Arroser d’huile d’olive, saler et poivrer. Dresser sur le crémeux de ti-nain. Ajouter le persil et le romarin.

4 personnes

Préparation

10 min

Cuisson

30 min

Ingrédients

• 4 ti-nains
• 1 cube de bouillon de légumes
• 50 cl d’eau
• 1 cuillère à café d’herbes de Provence
• 3 gousses d’ail dégermées
• 25 cl de lait de coco
• 1 pincée de muscade en poudre
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 1 oignon rouge
• 1 petite aubergine
• 1 courgette
• Persil
• Romarin
• Sel et poivre

Varier les légumes à griller selon la saison.

Liste de courses pour 4 personnes

Ti-nains x4
(origine Martinique)
0,70€
Cube de bouillon de légumes
(Carrefour Original)
0,10€
Fines herbes
(Ducros)
1,00€
Gousses d’ail x3
(vrac origine Espagne)
0,07€
Lait de coco
(Carrefour sensation)
1,59€
Muscade en poudre
(Ducros)
0,10€
Huile d’olive
(Simpl)
0,05€
Oignon rouge x1 0,05€
Aubergine x1 petite
(origine Martinique)
1,00€
Courgette x1 petite
(origine Martinique)
1,00€
Persil 0,02€
Romarin 0,05€
Sel et poivre 0,02€

TOTAL 5,75
SOIT 1,43€ par personne

*Coût calculé au prorata des quantités nécessaires pour la réalisation de la recette pour une personne et basé sur les tarifs en vigueur au 10/09/2023. Suggestion de présentation. Photos non contractuelles.