Idée Repas Malin n°1

Entrée

Velouté de légumes

Velouté de légumes

La Recette

Laver les légumes à soupe dans de l’eau vinaigrée. Peler les carottes, le navet. Peler l’ail et l’oignon.
Couper les légumes grossièrement. Hacher l’oignon, épépiner et découper le piment, puis, presser l’ail.
Mettre tous les légumes et les aromates dans 1,5 litre d’eau.
Couvrir et laisser cuire à frémissement 40 minutes.
Mixer le tout finement. Ajouter l’huile d’olive, saler et poivrer. Mixer de nouveau. C’est prêt !

Astuces

Pour plus de gourmandise :
Ajouter 20cl de crème
= + 0,30€/personne
Pour varier les plaisirs :
Ajouter 200g de crevettes ou de poisson = + 0,75€/personne

Plat

Croque Monsieur

Croque Monsieur

La Recette

Déposer une tranche de jambon pliée sur une tranche de pain. Déposer ensuite le fromage râpé au centre. Refermer les sandwichs.
Beurrer la surface des croques monsieur.
Cuire dans une poêle antiadhésive à feu moyen sur chaque face jusqu’à ce le pain soit bien doré et que le fromage soit bien fondu.
Servir avec quelques feuilles de laitue (facultatif)

Dessert

Compote de fruits Carrefour

Compote de fruits Carrefour

Liste de courses pour 4 personnes

ENTRÉE

Légumes à soupe
1 botte locale
2,20€
Herbes de Provence Ducros
1 cuillère à café
0,05€
Ail vrac import
2 gousses
0,02€
Oignon hollande x 1 0,10€
Huile d’Olive Saint Olivia
1 cuillère à soupe
0,05€
Piment végétarien local
1 piment
0,05€
Vinaigre blanc Stimula
1 cuillère à soupe
0,01€
Sel Salina et Poivre Ducros
1 pincée
0,05€

PLAT

Pain de mie Big’in
8 tranches
1,20€
Epaule cuite
4 tranches
1,99€
Emmental râpé simple
75g. de fromage
0,65€
Beurre doux Verneuil
20g. de beurre
0,15€

DESSERT

Compote de fruits Carrefour sans sucre ajouté
x4
1,41€

TOTAL 7,93€
SOIT 1,98€ par personne

* Coût calculé au prorata des quantités nécessaires pour la réalisation de la recette pour une personne et basé sur les tarifs en vigueur au 14/11/2021.
Coût de la recette susceptible d'être modifié en fonction de la fluctuation des prix. Suggestion de présentation. Photos non contractuelles.