Migan de fruits à pain

Migan de fruits à pain

Cuire le groin de porc dans un grand volume d’eau durant 20 minutes.
Puis, couper le groin en morceaux.

Peler le fruit à pain, ôter le cœur, les couper en petits cubes et rincer le fruit à pain à l’eau vinaigrée.

Peler l’ail et le dégermer.
Hacher finement les piments végétariens et le bouquet garni (oignons pays, persil).

Faire revenir les lardons, la moitié des aromates hachés et le fruit à pain dans l’huile durant 5 minutes à feu doux.
Ajouter 1 litre d’eau et laisser cuire 35 minutes en mélangeant régulièrement.
La sauce est onctueuse et les légumes moelleux et fondants.
Ajouter un peu d’eau si nécessaire.

Ajouter le groin coupé en cubes et l’ail pressé.
Poursuivre la cuisson 10 minutes à feu doux.
Ajouter un filet d’huile, le reste des aromates frais et le jus de citron.

Rectifier l’assaisonnement avec le sel et le poivre si nécessaire.

Servir sans attendre.

Les ingrédients
pour 4 personnes

• 1kg de fruits à pain
• 200g de groin de porc salé
• Lardons
• ½ bouquet garni
• 3 gousses d’ail
• 3 piments végétariens
• Huile d’olive
• Vinaigre d’alcool
• Sel et poivre

Liste de courses pour 4 personnes

Fruit à pain
1kg
2,99€
Groin de porc salé Comia 1,45€
Lardons 1er prix 1,79€
Bouquet garni 1,00€
Gousses d’ail
x3
0,30€
Piments végétariens
x3
0,30€
Huile d’olive Olio di Oliva 0,20€
Vinaigre d’alcool Cristal 0,01€
Sel et poivre 0,01€

TOTAL 8,05€
SOIT 2,01€ par personne

*Coût calculé au prorata des quantités nécessaires pour la réalisation de la recette pour une personne et basé sur les tarifs en vigueur au 10/09/2023. Suggestion de présentation. Photos non contractuelles.